体重について
23年 12月 22日 17:29
こんにちは
もうすぐクリスマスですね。
それがすぎれば正月と、ついつい食べ過ぎてしまう行事が続きます。
ところで皆さん体重って気にされたことありますか。
私は最近気にし始めました。
体重は身長に対しての適正体重がありますが、
私は適正体重より大幅に下回っています。
BMI(肥満度)だと16未満なので痩せすぎ判定になります。
そう、瘦せすぎてるんです。
小さいころからずっとこの体型だったので
今まで気にしたことはありませんでしたが
最近になって痩せすぎが原因と思われる
身体の不調が次々に出始めました。
これはまずいなと思い、体重を増やそうと頑張ることにしました。
まずは1日に必要なカロリーをちゃんと取ることからはじめます。
来年中には+5~10kg増やしたいなぁ。
おまけ
適正体重とBMIはそれぞれ
適正体重=身長m×身長m×22
BMI=体重kg/(身長m×身長m)
で表せます。
BMIが18.5~25未満だと普通体重です。